Hàng ngày, đối diện với bao công việc như chăm sóc gia đình, áp lực công việc nơi công sở... bạn sẽ không thể tránh khỏi những lúc rơi vào trạng thái căng thẳng - stress. Muốn khống chế cảm xúc buồn bực, bất an, ngoài việc nghỉ ngơi, thư giãn đầu óc bạn có thể dùng sinh tố nhóm B để "tự cứu" mình khỏi cảm giác khó chịu ấy. Dưới đây là một vài loại nước trái cây cung cấp sinh tố nhóm B: vitamin A, C, sắt.... rất tốt để khắc phục trạng thái stress.

Lê và Cam xay

Cam có hàm lượng vitamin cao, nhất là vitamin C. Đây là thức uống tốt khi tinh thần và thể lực mỏi mệt. Thêm vị của trái lê sẽ giúp cho đồ uống ngon hơn.

Nguyên liệu: 

• 3 trái cam
• 1 trái lê
• Đường

Cách làm:

1. Lột vỏ cam, vắt lấy nước, bỏ hạt và để riêng.
2. Lê gọt bỏ vỏ, xắt hạt lựu cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn.
3. Đổ lẫn hai loại nước vào ly, cho thêm chút đường tùy theo sở thích.
4. Cắt vài lát cam và lê bày lên miệng ly cho hấp dẫn, thêm vài viên đá nếu thích uống lạnh.

Nước ép trái tươi

Nho và táo chứa nhiều vitamin A, C...sẽ giúp bạn tăng năng lượng và giảm stress rất hiệu quả. Bạn có thể thêm vào một số loại trái cây tươi để ly nước có vị ngon và phong phú nhiều nhóm vitamin hơn.

Nguyên liệu

• 2 trái táo
• 100gr. nho tím
• 50gr. dâu tây (loại nhỏ)
• 1 trái chanh tươi
• Đường

Cách làm

1. Rửa sạch các loại trái cây, táo gọt vỏ, xắt hạt lựu. Nho bỏ vỏ và hạt. Dâu tây xắt đôi.
2. Cho các loại trái cây vào xay nhuyễn. Thêm đường nếu muốn ngọt.
3. Rót nước ép ra ly, bày lên vài trái nho và dâu. Chanh thái lát gắn lên miệng ly cho thơm và đẹp mắt. Cho thêm đá nếu muốn uống lạnh.